今話題のチアシードってすごいんですよ!その効果とは!

今話題のチアシードってすごいんですよ!その効果とは!

チアシードってどんな食べ物なの?

チアシードとは、中南米でとれる種のことですが、これ、普通の種ではないんです!チアシードの中には人間が一日に必要な栄養素がたくさん入っていて、一日スプーン大匙一杯か二杯食べるだけでいいんです!チアシードの中に含まれているその栄養素とは、ビタミンE、蛋白質、カルシウム、マグネシウムなどミネラル成分、そして食物繊維も豊富に含まれています。そしてチアシードを食べるとビタミンEがアンチエイジングと美肌の元になるんです!

チアシードのダイエット効果とは?!

そしてチアシードは美肌の元になるだけではなく、ダイエット効果も期待できるんです!というのも、チアシードは水を含ませると、タピオカのようにぷるぷるの食感の食べ物に変身するんです!容量が二倍以上に膨らみますので、お腹の中に入れると、自然と満腹感を得られることができるんです!なので、食前に一杯のチアシードを食べることで、ダイエット効果が期待できるんです!そして食物繊維もたくさん含まれていますので、便秘解消、腸内改善にもつながるんです。

チアシードを使ったレシピいろいろ

では、実際にチアシードを食べてみましょう!無味無臭なので、非常に食べやすいと思いますが、料理に使うとさらに簡単に摂取できますね!一番簡単なのは、ヨーグルトやスムージーに混ぜて食べることです!ぷちぷちの食感が、スムージーやヨーグルトに合って、とてもおいしくいただけます。チアシードをおいしく上手に食べることで、毎日健康、ダイエット、そして美肌もゲットできるんです!こんな魔法の種、試してみないわけがありません!

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