休日こそしっかりきれいをつくる!おうちで過ごす時の美容法

休日こそしっかりきれいをつくる!おうちで過ごす時の美容法

家で過ごす時の一日はスムージーで

休日の過ごし方も様々で、中には一日中家で過ごすという日もあるでしょう。そんな日は、平日や外出する時と比べると、全体の活動量が大幅に低下してしまいますし、それと同時に腸の働きも低下し、便通が悪くなってしまう事も考えられます。これらを防ぎ、美容に効果的な朝を過ごすには、デトックス効果のあるスムージーを飲むという方法があります。体にとって不必要なものを外に出すことで、健康やダイエット等体に嬉しい美容効果が期待できます。

ワンランク上の酒風呂に入る

美容の為には、お風呂でシャワーを浴びるだけではなく湯船につかると良い、とよく言われます。せっかくの休日は、さらにワンランク上を目指して日本に古くから伝わる入浴法である酒風呂にチャレンジすることも考えてみると良いでしょう。湯船に日本酒を混ぜるだけ、という手軽な方法ですが、肌トラブルの改善やダイエット、健康維持、さらには冷え性改善にも効果を発揮すると言われています。酒風呂にゆっくりと浸かり、日頃の疲れをとりましょう。

美容の為にしっかり睡眠をとる

時間に余裕のある休日だからこそ、美容の為に寝る時間まで意識してみましょう。肌のゴールデンタイムと言われている22時から2時の間に寝ることで、肌に嬉しい効果が期待できます。平日はこの時間に寝ることが難しい場合も多いかもしれませんので、休日だけでもこのゴールデンタイムを意識することを予定に入れておくと良いでしょう。美容に関して効果的なだけでなく、心身のケアにもつながりますので、ぜひ検討してみましょう。

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